مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

35 خبر
  • نبض الملاعب
  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
  • هدنة وحصار المضيق
  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • فيديوهات

    فيديوهات

سر "تقليدي" لمهارات رونالدو في سن الـ40

ما زال كريستيانو رونالدو نجم البرتغال وهداف النصر السعودي رغم بلوغه سن الـ40، يواصل التألق كما لو كان في عز شبابه، متحديا بذلك كل القوانين الطبيعية التي تحكم الرياضة.

سر "تقليدي" لمهارات رونالدو في سن الـ40
Legion-Media

وخاض رونالدو هذا الموسم 33 مباراة مع النصر، حيث سجل 28 هدفا ليتصدر قائمة هدافي الدوري السعودي للمحترفين، لكن طموحه لا يتوقف عند هذا الحد، فهو يخطط للمشاركة في كأس العالم 2026 عندما يبلغ الـ42 من عمره.

وراء هذه الأرقام المذهلة، يكمن نظام حياة صارم وعادات غذائية فريدة، وأحد أسرار قوة رونالدو هو طبق تقليدي برتغالي يدعى "باكالهاو آ براس"، وهو مزيج من سمك القد المملح، البطاطس، البصل، والبيض.

هذا الطبق البسيط ذو القيمة الغذائية العالية يحمل ذكريات خاصة لرونالدو، الذي قال عنه: "إنها تذكرني بطفولتي وتبقي جسدي قويا".

ويعد هذا الطبق أيضا جزءا من قائمة الطعام في مطعمه الخاص في لشبونة، مستوحى من الوصفة التقليدية التي اعتادت والدته على إعدادها.

بالإضافة إلى هذا الطبق، يتميز رونالدو باتباع نظام غذائي صارم يعتمد على تقليل السكر، الابتعاد عن الكحول، وتضمين كميات كبيرة من البروتين والماء.

هذا النظام الغذائي المتوازن، إلى جانب انضباطه اليومي في التمارين والراحة، جعل منه مثالا يحتذى به في كيفية الحفاظ على القوة البدنية والمهارة حتى بعد تجاوز سن الأربعين.

على الرغم من تألق رونالدو الفردي، لا يزال نادي النصر بعيدا عن صدارة الدوري السعودي، حيث يحتل المركز الثالث بفارق 10 نقاط عن المتصدر. ومع وجود نجوم بارزين مثل ساديو ماني وجون دوران إلى جانبه، يواجه الفريق ضغوطا كبيرة لتحقيق النتائج المرجوة.

المصدر: "وسائل إعلام"

التعليقات

قاليباف: مستعدون لكل الخيارات.. سيفاجأون

ترامب يجتمع بالجنرالات ويقول: وقف النار مع إيران يحتضر ولا يمكنها امتلاك سلاح نووي لتدمير إسرائيل

"الوصايا العشر".. المرشد الإيراني يحدد ثوابت طهران في الخليج ومضيق هرمز

برنامج "نيوزميكر" على RT كان السباق في كشف الغطاء عن القاعدة الإسرائيلية السرية في العراق (فيديو)

خلال 24 ساعة هبوط اضطراري ثان لمقاتلة إف 35 أمريكية بقاعدة الظفرة في الإمارات (فيديو)

تفاصيل جديدة عن قاعدة إسرائيل السرية في صحراء العراق وعلاقتها باستهداف الطيارين

هل خدع نتنياهو الإسرائيليين؟ تصريحات متناقضة بين 2025 و2026 حول تدمير النووي الإيراني

أكسيوس: ترامب يفكر باستئناف القصف على إيران وإسرائيل تضغط عليه لتنفيذ عملية الاستحواذ على اليورانيوم

"لا يهمنا إرضاء الرئيس الأمريكي".. مصدر إيراني يعلق على رفض ترامب لرد طهران بشأن إنهاء الحرب

تقرير إسرائيلي: ترامب يلعب مع إيران لعبة "الدجاجة".. الخيارات المستقبلية والطريق نحو القنبلة الذرية!

لبنان لحظة بلحظة.. نتنياهو يتمسك بالخيار العسكري وبيروت تطالب ببسط سلطة الدولة على كامل أراضيها

بريطانيا وفرنسا ترسلان قطعا بحرية إلى مضيق هرمز تزامنا مع قمة دفاعية دولية غدا

"تانكر تراكرز": التسرب النفطي في مضيق هرمز مصدره ناقلة إماراتية تعرضت لاستهداف إيراني (فيديو)

مقتل وإصابة عناصر في الجيش السوري باستهداف حافلتهم غربي الحسكة (صورة)

إيران تشترط الإشارة إلى "العدوان والحصار" في أي قرار أممي حول مضيق هرمز

بيسكوف: اقتراح بوتين بترشيح شرودر كمفاوض أثار "عاصفة من النقاشات" في أوروبا

لبنان لحظة بلحظة.. غارات مكثفة وردود واسعة للحزب وقاسم يقطع طريق التفاوض: "الميدان أولا"