Stories
-
اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
RT STORIES
التلفزيون الإيراني: ترتيبات مع الوسيطين القطري والباكستاني قد تفضي للقاء أمريكي إيراني مباشر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بزشكيان: مذكرة التفاهم مع واشنطن تخدم مصالح إيران.. ومكاسب المفاوضات ستظهر قريبا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش اللبناني يحذر من العودة إلى القرى الحدودية ويواصل تفكيك قنابل إسرائيلية لم تنفجر (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هدوء حذر في النبطية بعد قصف دمر فرع مصرف لبنان ووزير المالية يطالب واشنطن بالتدخل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تحذيرات للسفن بعد إغلاق مضيق هرمز.. وبيانات تكشف عبور سفن دولة واحدة فقط (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هدوء حذر في جنوب لبنان بعد يومين داميين
#اسأل_أكثر #Question_More
اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
-
مونديال 2026
RT STORIES
أول تعليق من هيرفي رينارد بعد خروج تونس من كأس العالم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جدل في مونديال 2026.. هل "سرق" لاعب باراغواي ساعة الحكم؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ملك هولندا يحتفل مع لاعبي كوراساو بعد الإنجاز التاريخي في كأس العالم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وداع مبكر وأرقام مؤلمة.. تونس تدفع ثمن البداية الكارثية في كأس العالم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تكريم تاريخي.. تدشين أطول تمثال في العالم لميسي في الأرجنتين (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تونس تودع المونديال مبكرا بعد خسارة ثقيلة أمام اليابان
#اسأل_أكثر #Question_More
مونديال 2026
-
فيديوهات
RT STORIES
مقاتلات سو-34 تشن غارات جوية بقنابل حائمة على مواقع العدو في جمهورية دونيتسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تركيا تسلم أول سفينة حربية مصنعة محليا إلى دولة في الاتحاد الأوروبي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاحنة وقود روسية تتفادى هجوم مسيرة "هورنت" الأوكرانية في آخر لحظة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يوقع على لوحة في الطائرة الرئاسية الجديدة المهداة من قطر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد النيران وهي تلتهم منتجعا فاخرا في الدومينيكان وتجبر 1700 سائح على الفرار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد كميات ضخمة من الكوكايين ضبطتها السلطات الكولومبية قبل تهريبها لأوروبا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد تظهر تدمير مستودع للمسيرات الأوكرانية في خاركوف بعد غارة لمقاتلة "سو-34"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. سقوط عربات قطار من فوق جسر بميونيخ بعد تصادم عنيف يخلف قتيلا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طائرات "سو-34" تستهدف أهدافا أوكرانية بقنابل حائمة تثير انفجارات هائلة
#اسأل_أكثر #Question_More
فيديوهات
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
خبير عسكري: القوات الأوكرانية عاجزة عن وقف تقدم الروس في دنيبروبتروفسك رغم التعزيزات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماروتشكو: ضربات الجيش الروسي قطعت إمدادات العدو في قسطنطينوفكا و"حالة ذعر" تسود أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ميروشنيك: تمجيد أوكرانيا لـ"جيش المتمردين" يمنح بولندا مبررا لعرقلة انضمامها إلى الاتحاد الأوروبي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر أمنية روسية: وحدات نازية أوكرانية تتلقى دعما من لوبي في الكونغرس الأمريكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا.. الدفاع الجوي يعترض 24 مسيرة أوكرانية خلال 6 ساعات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام: بريطانيا اختبرت أسلحة جديدة تعتزم تزويد أوكرانيا بها
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
الغضب بين الجسم والعقل.. أضراره وطرق التعامل البناء معه
جميع العمليات التي يثيرها الغضب تهدف إلى الدفاع أو الهجوم (القتال أو الهروب)، لأنها تنشط أجهزة الجسم مما يستهلك كمية كبيرة من الطاقة، واستمرار هذه الحالة لفترة طويلة قد يكون خطيرا.
ما علاقة الغضب بزيادة خطر الوفاة؟
وتوضح الدكتورة إيرينا كورجايفا، أخصائية علم النفس العصبي، كيفية التحكم في المشاعر السلبية.
وفقا لها، عند الغضب ينشط الجهاز العصبي الودي ويفرز هرموني الأدرينالين والنورأدرينالين، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وتسارع ضربات القلب، وزيادة توتر العضلات. وإذا لم يعبر عن الغضب، فقد يؤدي ذلك إلى إجهاد مزمن، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك، تنصح الخبيرة بالتعبير عن الغضب بشكل بناء، مثل ممارسة النشاط البدني، أو الحوار، أو الإبداع.
كما تشير الدكتورة كورجايفا إلى أن الغضب يؤدي إلى إفراز الكورتيزول والأدرينالين، ما يسبب توترا عضليا استعدادا لأي نشاط بدني محتمل. والتوتر طويل الأمد قد يؤدي إلى التعب والألم، فيما تساعد تمارين التنفس، أو التأمل، أو اليوغا على إرخاء العضلات وتقليل التوتر.
بالإضافة إلى ذلك، ينشط الغضب الجهاز العصبي الودي، ما يبطئ عملية الهضم، مسببا الانتفاخ، أو التشنجات، أو الإسهال. في هذه الحالات، تساعد تقنيات الاسترخاء على تحسين عملية الهضم. كما يمكن أن يؤدي الغضب إلى القلق وصعوبة النوم.

كيف نسيطر على الغضب؟
أما التعبير عن الغضب من خلال العدوان، فيؤدي غالبا إلى تدهور العلاقات. إلا أن الذكاء العاطفي يساعد على إدارة الغضب بصورة بناءة، ويطور ضبط النفس، والتعاطف، والاستماع الفعال، ما يسهم في تحسين التواصل.
ومن المعروف أن الغضب المتكرر والمطول يسبب تغيرات في التوازن الهرموني، وقد يؤثر على الجينات، ما يعني أن ميول الغضب قد تنتقل إلى الأبناء. ومع ذلك، لا يعني هذا بالضرورة أن الطفل سيكون غاضبا. إذ يظهر هذا التأثير في مواقف مشابهة من خلال ردود الفعل والأحاسيس، وقد تتجلى هذه التأثيرات في الأمراض النفسية الجسدية الوراثية.
المصدر: life.ru
إقرأ المزيد
دراسة: التعاطف مع الذات قد يكون أفضل مسكن للآلام المزمنة
كشفت دراسة جديدة من جامعة مردوخ أن القليل من التعاطف مع الذات يمكن أن يحدث فرقا كبيرا للأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن.
بدون تدخل جراحي.. تطوير خوذة فوق صوتية لتحفيز الدماغ
ابتكر علماء من جامعة أكسفورد الأمريكية خوذة فوق صوتية تفتح آفاقا جديدة لعلاج الأمراض العصبية، دون الحاجة إلى جراحة أو أي إجراءات تدخل أخرى.
كيف يضر الإجهاد المزمن بعمل القلب على المستوى الخلوي
اكتشف علماء من جامعة كاليفورنيا في ديفيس أن الإجهاد لا يؤثر على الدماغ فحسب، بل يمتد تأثيره إلى القلب على المستوى الخلوي.
عواقب استخدام الهاتف كوسيلة لتهدئة الأطفال
يتعلم الأطفال الكثير عن التنظيم الذاتي، أي كيفية الاستجابة لمواقف معينة، خلال السنوات الأولى من حياتهم، ما قد يمنحهم القدرة على التصرف بهدوء بدلا من الغضب في المواقف الصعبة.
جدل علمي حول الشعور بالغضب بسبب قلة النوم!
أصبح من الواضح أن النوم السيئ في الليل يمكن أن يجعلك غاضبا، ولكن السبب وراء ذلك ظل غامضا بالنسبة للعلماء.
التعليقات